Первая сессия ознакомительная, на ней мы обсуждаем основные жалобы и беспокойства; что именно привело в терапию; ожидания от встреч и взаимодействия; вместе формулируем цели.
Очень важная часть терапии — это жизненная история. Что происходило, какой опыт переживали, какие были отношения со значимыми людьми. Постепенно от рождения до настоящего времени. Это необходимый этап, но не всегда бывает возможно его пройти т.к. некоторые воспоминания могут быть очень болезненными и не хочется заставлять вас переживать очень неприятные чувства. Всё всегда строго индивидуально.
Узнав историю жизни, мы можем начать замечать повторяющиеся патерны поведения. И на этом этапе терапии часто я много рассказываю о том, как функционирует наша психика, как мозг реагирует на события
Далее терапия будет состоять из 3 частей узнать-заметить-изменить
Как только мы достигаем поставленной цели мы плавно завершаем терапию